Liikumise positiivne mõju ei avaldu üksnes saledas välimuses ja paranenud füüsilises vastupidavuses, vaid see aitab parandada ka vaimseid võimeid, tugevdada luid, parandada silmade tervist ning ennetada vähi tekkimist.
Loe edasi novaator.ee-st
0 Comments
Kuigi igapäevane aspiriiniannus võib vähendada südamehaiguste ja infarkti riski, on selle negatiivseks kõrvalmõjuks suurenev kollatähni taandarengu risk, näitas värske uuring.
Uuring ei näidanud, et aspiriin põhjustab nägemisekaotust, vaid et see halvendab haiguse kulgu mingil viisi. Loe edasi Novaator.ee-st Ammuste tähelepanekute kohaselt parandab mustikas hämaras nägemist. Nüüdseks on see väide ka teaduslikult põhjendatud ning teadlased üle maailma uurivad ravimtaimi aktiivselt, et nende rahvameditsiinist tuntud toimeid kas tõestada või ümber lükata. Loe edasi Novaator.ee-st Kui silmad on kontrollitud ja on vajadus prillide järele, siis väljastab silmaarst või optometrist prilli- või läätseretsepti. Vaatame lähemalt, kuidas kõiki neid andmeid, mis sinna kirja on pandud, mõista. OD - parem silm; OS - vasak silm; OU -mõlemad silmad
Sfäär (SPH, SF) tähistab prilliklaasi tugevust ja seda tähistav number on kõigis prilliretseptides kirjas. Numbri ette käib kas „+“ või „-“ märk, mis näitab, kas sa oled kaug- või lühinägev. Number võib suuremaks või väiksemaks muutuda 0,25 – se sammuga. Silinder (CYL) tähendab silindrit ning tähistab astigmatismi. Kui see väli on tühi, siis tähendab, et astigmatismi pole. Numbri ette käib kas „+“ või „-“ märk, nagu SPH suuruse puhul, ning suurused suurenevad samuti 0,25 – se sammuga. AXIS (AX või X) ehk kalle – kui on märgitud CYL suurus, siis peab retseptil kindlasti kirjas olema ka kalle kraadides: 0-180 kraadi - näitab, missuguses silma sektoris on astigmatismi vaja korrigeerida. Prismat kasutatakse selleks, et korrigeerida nn laiska või kõõrdi vaatavat silma. PD ehk silmavahe on vahekaugus inimese silmaterade e pupillide vahel. Selleks, et prillidest oleks maksimaalselt kasu, peavad prilliklaaside keskkohad asuma kohakuti pupillidega. ADD – kui vajatakse prilli nii kaugele, kui lähedale vaatamiseks, siis sageli märgitakse kaugele vaatamise tugevusele lisatugevus ADD-na, taas 0,25– se sammuna. PL = PLANO - tähendab 0 tugevusega klaasi. Eri maades on levinud erinevad nägemisteravuse märkimisviisid. Vii ennast kurssi. Eestis kasutatakse nägemisteravuse hindamiseks spetsiaalseid tabeleid, milles on 10-12 rida erineva suurusega tähemärke, ning meetermõõdustikku. Normaalse nägemise korral paistavad 10. rea kujutiste osad 5 meetri kauguselt vaadatuna 1´nurga all. Nägemine on sel juhul 1,0. Enamik inimesi näeb teravusega 1,0 kuni 0,6. Nägemisteravuse 0,3 kuni 0,6 puhul on nägemine langenud, kuid säilinud on lugemisvõime. Nägemisteravuse puhul alla 0,3 on lugemine võimalik ainult abivahendite (prillid, läätsed) abil. Ameerikas asub nägemisteravuse tabel klassikaliselt 20 jala kaugusel uuritavast ning nägemisteravuse hindamiseks kasutatakse murdu, näiteks 20/150. Mida väiksem tagumine number, seda parem nägemine. Ameerika 20/20 nägemisteravus tähendab seda, et inimene näeb 20 jala kaugusel selgelt neid kujundeid või tähemärke, mida ”normaalse ” nägemisega inimene peakski nägema 20 jala kauguselt. Seega Ameerika 20/20 vastab Euroopa 1,0 nägemisteravusele. USAs on kokku lepitud, et nägemisteravus, mis on halvem kui 20/200, märgib ametlikku vaegnägemist (legally blind). On inimesi, kelle nägemisteravus on normaalsest veelgi parem. Nemad on võimelised selgelt nägema kaugemalt kui normaalse nägemisega inimesed. Vaid üksikutel on nägemine parem kui 2,0 (Amerikas 20/10). Võrdluseks - röövlindude nägemisteravus võib olla isegi 4,0 (Ameerika 20/5). Allpool tabelis on toodud erinevate kasutatavate märkimisviiside vastavused. (Kliki tabelile, et näha suuremalt.) Nägemisteravuse tabelil on oma piiratus, selle abil saab kontrollida vaid keskse nägemise teravust, kuid see on vaid üks osa põhjalikust silmakontrollist.
Nägemisteravuse tabeli alusel ei saa mõõta vaatevälja ulatust, kontrastitundlikkust, stereonägemist, värvitaju, silmade akommodatsioonivõimet, silmade siserõhku ja palju muid nägemise parameetreid, mida põhjaliku silmauuringu käigus samuti uuritakse. Nägemisteravuse mõõtmiseks kasutatakse rahvusvaheliste soovituste alusel teatud standardiseeritud tabeleid. Üks enamkasutatavatest on Snelleni tabel, mille arendas välja Hollandi silmaarst Hermann Snellen 1860. aastatel.
Snelleni tabelil on ka mitmeid variatsioone, kuid levinum on selline, millel on 11 rida ning optotüüpideks (testsümboliteks) on suured trükitähed. Ülemisel real on tavaliselt kujutatud suur “E” täht ja liikudes alumiste ridade poole, muutuvad tähed üha väiksemaks. Tavaliselt on normaalse nägemisteravuse mõõduks altpoolt neljas rida. Snelleni tabelit loetakse 6 meetri kauguselt. Kui hoiad end tagasi loobudes näiteks ebatervislikust toidust või ületad laiskuse ning ei jäta treeningkorda vahele, siis on sellest kasu ka teistele, sest nii enesekontroll kui ka selle puudumine on nakkavad.
Laboris tehtud katsete põhjal järeldasid teadlased, et hea enesekontrolliga eeskuju nägemine või tema peale mõtlemine aitas ka katsealustel ennast paremini kontrollida. Samuti vastas tõele vastupidine. Ennast käest lasnud inimesed mõjusid ka ümbritsevatele inimestele halvasti ning aitasid sellega halbadel harjumustel levida, kirjutas LiveScience. Teadlaste sõnul on efekt nii tugev, et kui katsealustele näidati ainult kümne millisekundi jooksul ekraanil hea või halva enesekontrolliga inimese nime, muutis see ka nende järgnevat käitumist. Kümme millisekundit ehk üks sekundi sajandik ei ole piisav, et nime teadlikult lugeda, kuid loetu mõte on alateadlikult siiski selle aja jooksul omandatav. „Inimestel tasub sellest uuringust kõrva taha panna, et kasulik on ümbritseda end heade harjumustega inimestega, sest see aitab oluliselt enese üle parema kontrolli saavutamisel,“ ütles Georgia ülikooli psühholoogiaprofessor Michelle vanDellen. Siiski on tulemuste kinnitamiseks vaja veel edasisi uuringuid, sest praegused järeldused põhinevad vaid laboris kahe aasta jooksul tehtud katsetel. Inimesed jäljendavad ümbritsevate inimeste käitumist. Teiste käitumise üle võtmine on meile sügavalt sisse harjunud. Näiteks rääkima õpib laps oma vanemaid jäljendades. Seetõttu ei ole midagi imestada, et ka täiskasvanud jälgivad endiselt ümbritsevat ning kohandavad end nii, et nad ümbritsevasse keskkonda võimalikult hästi sobituksid. Halbu harjumusi on palju lihtsam vabandada, kui teised ka nii teevad. Seetõttu kipuvadki joomine, suitsetamine ja narkootikumide tarbimine, aga ka näiteks rasvumine, levima mööda sotsiaalseid võrgustikke. Käesoleva uurimuse käigus leiti veel, et heade harjumuste üle võtmine aitab paljudes erinevates valdkondades. Kui mõelda kellegile, kes käib sageli sportimas, siis aitas see saavutada paremat distsipliini ka näiteks rahaasjades. Uurimus ilmus ajakirjas Personality and Social Psychology Bulletin, vahendas Novaator.ee Õues viibimine vähendab lastel oluliselt lühinägevuse kujunemise riski, teatavad Austraalia uurijad. Iga päev kaks-kolm tundi väljas veetnud lastel tekkis lühinägevust poole vähem.
Loe edasi ajakirjast Naised Inimestel on kalduvus lugedes nutitelefoni trükitud tekstiga võrreldes silmadele lähemal hoida, näitas värske uuring.
Nutitelefoni lugemise ajal silmadele sellises läheduses hoidmine võib suurendada nõudeid silmade akommodatsioonile. Akommodatsioon on silma kohanemisvõime eri kaugusel asuvate esemete selgeks nägemiseks. Loe edasi novaator.ee-st |
Märksõnad
All
|